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Stage Angamardana – 16 et 17 septembre 2023
Angamardana : maîtrisez votre corps en 45 minutes par jour
En avez-vous assez de ce mal au dos, de ce poids en trop, d’un manque de force ou d’avoir un corps raide et douloureux ?
Vous ne voulez plus dépendre d’un prof, d’un abonnement à la salle de gym, de vos altères et de tout un équipement spécifique pour vous maintenir en forme ?
Vous voulez faire du sport sans devenir raide et gonflé comme un bodybuilder ?
Vous souhaitez un exercice physique intense, régulier et équilibré qui prend soin de vous physiquement et mentalement, tant en force, qu’en souplesse et en endurance ?
Vous voulez préparer votre corps aux pratiques subtiles du yoga et à la méditation ?
Imaginez un instant que votre corps coopère à tout ce que vous lui demandez. Vous voulez courir ? Il vole devant vous. Vous souhaitez marcher dans la montagne ? C’est le soleil, et non pas vos jambes, qui mettra fin à votre randonnée. Vous voulez vous asseoir immobile en méditation dans une posture droite et détendue ? Vous ne sentirez pas les heures passer tant vous êtes confortable.
Les bénéfices d'Angamardana
En 45 minutes, chez soi et sans équipement, la pratique régulière d’Angamardana :
- Renforce la colonne vertébrale, le squelette et les muscles
- Développe la force physique, l'endurance et la résistance
- Tonifie le corps en apportant une sensation de légerté et de liberté
- Aide à perdre du poids
- Revitalise le corps, y compris les muscles, la circulation sanguine et le système nerveux
- Prépare le corps à la pratique du Hatha Yoga
Qui peut apprendre Angamardana ?
Le stage est ouvert à tous à partir de 8 ans, y compris pour les débutants. Le côté sportif de cet enchaînement conviendra aux personnes qui recherchent une dépense physique et un assouplissement du corps.
Cette pratique ne convient pas aux femmes enceintes. Pour les personnes souffrant de blessures au dos ou aux articulations, veuillez me contacter au préalable.
Comment se déroule le stage ?
Le stage se déroule en 4 sessions de 3h00 chacune. Il est nécessaire d’assister à l’ensemble des 4 séances pour suivre le stage. Veuillez prévoir d’arriver 15 minutes en avance de chaque séance pour avoir le temps de vous changer et de vous recentrer avant le début du cours.
Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga et un coussin pour s’asseoir au sol. Des tapis de yoga seront à disposition si besoin. Prévoyez une tenue confortable, ample, qui ne restreint pas vos mouvements et idéalement en matière naturelle.
A la fin du weekend, vous aurez appris et mémorisé une séance de yoga complète qui inclut une préparation, l’enchaînement d’Angamardana, une relaxation et une méditation. Vous pourrez reproduire cette séance en autonomie dans votre quotidien.
Comment pratiquer après le stage ?
A l’issue du weekend de stage, vous aurez une autonomie complète sur l’enchaînement de Angamardana. Vous pourrez pratiquer seul chez vous en autonomie.
Je reste à votre disposition appar email et/ou par message après le stage pour répondre en moins de 24h à vos questions sur la pratique. Des séances de révision, de corrections et d’approfondissement sont proposées chaque mois. Je recommande d’instaurer un rythme de pratique quotidien à partir du stage pour tirer tous les bénéfices de la pratique.
Angamardana m'a beaucoup apporté en termes de souplesse, de renforcement musculaire et de dynamisme.
Je n'ai plus de problèmes de dos au lombaires depuis que je pratique. J'ai également une meillleure respiration et plus d'endurance.
La pratique d'Angamardana est énergisante et booste le moral !
Chris 
Angamardana a musclé et assoupli mon corps tout en m'apportant une grande dynamique intérieure. C'est une pratique physique qui me procure énormément d'énergie !
Amandine 
La pratique d'Angamardana assouplit mon corps et le renforce comme aucun autre exercice. J'en sors énergisée et prête à relever tous les défis !
Guenolée 
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HORAIRES
Samedi: 9:00-12:00 et 17:00-20:00
Dimanche: 8:30-11:30 et 16:30-19:30
Lieu
Votre enseignant
Vincent Moreau
Enseignant certifié Isha Hatha Yoga School
Après un début de carrière dans la comptabilité, je me suis réorienté vers le coaching professionnel, mais il manquait selon moi une dimension plus profonde et transformative. C’est alors que j’ai découvert Sadhguru et le Isha Yoga qui ont bouleversé ma vie.
Physiquement, la pratique du yoga a fait disparaître en quelques semaines mon mal de dos qui persistait depuis des années. Par la suite, j’ai constaté de profonds bienfaits : une joie grandissante au quotidien, moins de réactivité face aux situations extérieures et une aisance dans mes relations. J’ai alors approfondi ces pratiques en suivant la formation de professeur intensive de 1750 heures au Isha Yoga Center de Sadhguru. Cette expérience m’a plongé dans la pure tradition du Hatha Yoga classique que je souhaite partager avec vous aujourd’hui.